我们整天都在网上搜索，收发邮件，用手机收发短信，使用网络电话。有了现代技术，信息交流持续不断。

　　互联网是个极好的信息源，电脑、手机等帮助我们更快地工作和交流，通过“涂鸦”软件约定一个日期，给同事发一个手机短信“同意交货日期”，或者借助黑莓产品在上衣口袋里放一个微型办公室，本来一切都很实用，但是一切好的东西都不会没有缺点的。　　

　　目前互联网上的海量信息成了“信息负担”。装备了移动设备的现代人一刻不停地处在工作的压力下，“歇一下”成了现代禁忌。最新的技术产品往往也不简单：复杂的用法，烦琐的功能设置，令人费解的说明书，几乎要让人崩溃。很自然，对简单产品和减少麻烦的愿望日渐强烈。　　

　　有各种渠道交流　　

　　梵蒂冈有一个网络办公室，每天在YouTube网站上更新关于教皇活动的最新视频。安格拉默克尔用手机领导政府，据说这位联邦总理每天要发送50条短信。福特汽车公司计划在某些车型上配备无线上网功能，这样车里的人就可以发微博或从网上下载音乐了。　　

　　我认为，国际市场的电脑需求约五台。　　

　　—IBM前主席汤姆沃森，1943　　

　　我们的日常生活已经离不开手机、互联网和电子邮件了，这并非我们的本意，但和异地的女友网上聊天，或者通过视频手机让不能一同来看足球赛的朋友看到实况，这毕竟很开心。我们对现代的移动设备和通信技术感到高兴，它丰富了我们的生活，但又让我们无比繁忙。　　

　　没有电子邮件什么事都不行　　

　　据美国《新闻周刊》杂志的一份调查，70%的受访者认为生活离不了电子邮箱，60%的人还承认工作效率更高了，但同时有90%的人抱怨，每天要花一个小时来回复邮件或删除不重要的信息，而且这种状况还不见好转。有了黑莓产品和智能手机后，我们即使在路途上也不会断掉通信联系。独立性和灵活性反倒成全了周末工作和24小时都能被别人找到。真有点荒谬：有时候，帮我们节省时间的反倒恰好是剥夺我们时间最多的东西。　　

　　给你的建议：　　

　　你干脆创造一种完全个性化的“邮件时间节约法”：　　

　　每天最多用两三次的时间专门去回复电子邮件。　　

　　不要用电子邮件跟你的邻桌交流，最好还是直接说话，这样通常既快又亲切！　　

　　早上不要立即开电脑和下载邮件，先简单想想，今天有哪些事，必要时还可以用手写下几点。　　

　　数字化的工作日　　

　　单单就电子邮件一项，我们也许还能应付，可现如今已经不光是电子邮件的泛滥了，问题还在于通过互联网、即时消息、手机、RSS定制即时资讯等同时涌入的信息。　　

　　我们随时可以被联系到，自己不断地在搜寻更多、更快的信息，因此大脑早已经超载。我们可以随时向所有人发通知，而且也在这么做，但怎样才可以摆脱这种局面呢？剪断网线？最好不要。关闭手机？肯定是个良好的开端，但远远不够。需要的是负责任地使用我们拥有的技术装备。　　

　　给你的建议：　　

　　把你设置静音后的手机或智能手机干脆塞进写字台抽屉里，就是安格拉默克尔总理也经常这么做。　　

　　索性减少　　

　　在如今这个交际时代是很少有人考虑的。有代表性的是，瑞士的联邦铁路又重新取消了“禁用手机车厢”，因为收到越来越多的乘客投诉，或者总有人不去遵守。假如你自己经常要关掉手机，那么也应当允许别人这么做。　　

　　五条适合你个人的离线策略　　

　　1. 不要在吃早餐的时候就把手机放到桌上，到了办公室后再开机。　　

　　2. 午休时候不妨去散散步，但把手机留在办公桌上。　　

　　3. 再添置一部私人手机，这点开支是值得的。你的工作手机只在普通上班时间打开，你的私人手机号码只告诉家人和朋友。　　

　　4. 你可以向别人声明，每周至少一个晚上不用手机。为了不让家里人试图破坏规矩，你可以把手机放到无人能拿到的地方。　　

　　5. 让手机像以前的老式电话机那样，任它一直响。从前人们不想接电话的做法就是让人以为没有人在家。　　

　　适度选择　　

　　有网络接口的咖啡机、带运动传感器的跑鞋、配1200万像素镜头和高清视频格式的手机：我们真的需要这些东西吗？不！你要三思以后再去购买这些新产品。你要问自己：“买多少是必要的？”而不是问“我能买多少？”因为技术产品是要让生活更加轻松，而不是要给你带来额外负担。　　

　　再去重新发现传统器具的魅力：自己手工煮一杯过滤咖啡，这对于一切都自动化的日常生活来说何尝不是一种调剂？把水烧开，湿润过滤器，加入咖啡粉，对此你不需要阅读复杂的操作指南，或者添加专门的维护装备，你可以简简单单地享受。　　

　　给你的建议：　　

　　也许你愿意在家里添置一台老的带拨号盘的电话机？这和怀旧没什么关系，更多的是为了锻炼记忆。因为老实说，你还记得家人和朋友的电话号码吗？或者也许你连自己的手机号码都不知道了？──反正一切都有储存！　　

　　生活质量取代交际压力　　

　　从前只有仆人和奴隶才是每周7天、每天24小时随叫随到。今天我们许多人有了随身电子设备就始终处在待命状态。人们对信息、对媒体刺激的需求如同染上了毒瘾，这样的人数在壮大。有人把那些不到10分钟就忍不住要拿出黑莓手机查看的人称为患了“黑莓成瘾征”，倘若没有来信息，他们就不安了，到了一个信号盲区，他们就出现了“戒断反应征”。　　

　　不少人还冒着影响人际交往的风险。据伦敦国王学院的一项研究表明，大约1/5的受调查者承认自己经常中断谈话去检查邮箱。这一结论或许听起来有意思，其实不然。另外，这种不断的查看还影响着注意力。一个人只顾着去关注收到的信息，久而久之则根本顾不上去思考问题了。　　

　　并不奇怪，现代通信产品在“紧张因素排名表”上位居前列。鉴于手机通信联系的泛滥，我们应当在日常生活里保留更多的安静时间。这只有通过经常关机或断开联系来达到。我们应当逐步增加不用数字化通信的时间，享受生活，不必担心会错过什么重要的事情。